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戴奧辛雞蛋風波不斷，讓民眾最近都不敢吃雞蛋，不過除了雞蛋外，還有哪些食物能安全的攝取蛋白質呢？

據《健康醫療網》統計指出，台灣人每年平均可以吃下300顆蛋。台北大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，1顆雞蛋約可提供7克蛋白質，不過同時也有200毫克的膽固醇，因此建議一天以1顆雞蛋為限。

蘇秀悅主任說，除了雞蛋外，一兩瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉等都能提供7克優質蛋白質，且膽固醇含量更低，瘦牛肉約23毫克、瘦豬肉、雞肉約20毫克、魚肉約0至15毫克。

如果是不愛吃肉類或是素食主義者，蘇秀悅主任也建議可以從豆類來攝取蛋白質，黃豆、毛豆及豆腐等都是很好的蛋白質來源，而且豆類的膽固醇含量是零，比起肉類又更加健康。



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大陸小鮮肉吳磊演出《瑯琊榜》後，成為新一代正能量青少年偶像，人氣飆高，也因此「圈粉」無數。而他於日前大放送運動完後的「濕身」照，立即引起大批網友關注。

照片中，吳磊滿頭大汗，儼然就是剛運動完的模樣，一手把濕透的瀏海往上梳，露齒而笑，並寫下：「沉迷健身，日益＿＿＿。」要網友自由填空。而粉絲在看到他如此陽光的照片後，也紛紛踴躍回覆，填進的詞有：迷人、壯碩、撩人，還有人仿造吳磊的語氣寫下：「沉迷吳磊，日益消瘦。」更有人稱讚吳磊，發個自拍也像廣告。

▲吳磊大曬「濕身」照，並出填空題要粉絲自由填入。（圖／翻攝自吳磊微博，2017.03.10）



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